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  • 以默养气,以气养神!
    2019-10-19 10:39 来源: 文旅健康委员会

     

     

    “性急匆匆惹事端,但凡为事要心宽。他将言语生嗔怒,我把情怀作世观。我与闲心聋与耳,任其巧舌说千般。贤人闲慎感烦恼,忍字常常着眼观。”想要有好的身体,需要先有好的习惯。走进健康大舞台请您,平心静气,慢慢品味养生之道,养生不等于“练练身体、吃吃补药”,不要一讲到养生,就只想到躯体上的养生,而更应重视心理上、精神上的调摄。

     

    早在先秦时期的《吕氏春秋》就说到,“知生也者,不以害生,养生之谓”,就是说生活起居、行为举止都要有益健康,不能有害生命,这就叫养生。《吕氏春秋》用“养生不以害生”四个字解释养生,道出了养生的真谛。养生是一种健康理念,一种文化现象,一种生活方式。

     

    一位九旬老中医的养生箴言十分精辟,特选择其数条养心方法附录于下,并为之小注,以广其意而明其旨,从而有助于人们安心静神,于养心中悟得大智慧。

     

     

    养生箴言

     

    养生箴言说:“以默养气,以瞑养血,以睡养精,以静养神。

     

    名过伤肺,色过伤肾,财过伤肝,食过伤脾,睡过伤心。

     

    肺病者宜逃名,肾病者宜戒色,肝病者宜散财,脾病者宜节食,心病者宜减睡。

     

    减食以助药,增睡以节耗。

     

    舒以养体,缓以却劳。

     

    无病时以劳动养阳,有病时以安静养阳。

     

    动能生阳,亦能散阳。

     

    静能伤阳,亦能敛阳。”

     

    【注解】

     

    以默养气

    静默者,可为静坐,可为安静不语,可为默言而心中自明,则必然不会消耗人身之正气。气者为动,静默久则可养其气之潜力,则心神可养,心气自足。

     

     

    以瞑养血

    瞑者,闭目也,似小睡而非睡。闭目打个瞌睡,可以养血,观世人不少黑眼圈者,肝血不能静养而淤滞于肝也。肝气不能清升,则浊邪必然陷下,积之于目下。平日闲来略瞑数分钟,胜过晚上呼呼大睡数小时,其精力必然因此而足。

     

     

    以睡养精

    指按时睡眠,如晚上在子时前入睡,则木气自然清升,则肝血可养。肝肾同源,肾精自旺。世人不喜睡者,或久而不睡者,必然暗耗肾精,而生大病重病。

     

     

    以静养神

    平时多静,不嘻闹,则神必不能伤。何为神?人身的所有生命活动皆是神的表现。如果能收敛一下我们的生命活动,则可以减少神的消耗。

     

     

    名过伤肺

    名之为名,世人皆喜之。概其可以满足虚荣心,满足成就感,满足诸事争第一的愿望也。名人每多言,言多则损肺气。

     

     

    色过伤肾

    色字头上一把刀,肾精过泄则诸病同生。且肾精一伤,百无一治。肾精为生身之本,为先天之原气所化,伤则不可补充。

     

     

    财过伤肝

    财多则思虑不安,则肝血不能久充。患得患失,肝之魂不能久藏。能视钱财如粪土者,肝气自旺。

     

     

    食过伤脾

    食入于胃,先是胃气动而化食,然后脾气动而升清降浊。过食则脾胃气皆在动,久必伤脾伤胃。所以说,脾病者宜节食,食客每多纳,纳多则损脾气。

     

     

    睡过伤心

    睡可养心,盖心气因睡而火自旺。但过睡则心火焕散,心气自伤。多睡后非常懒散者,心气不振之象也。而病家多睡,则是因心气不足,需要久睡以养之。但以适度为佳。不可过于恋床,恐病而反复。随太阳而睡起,方是养生之道。逆之,首伤在心。

     

     

    舒以养体

    适当运动,舒展肢节,是养气的功夫。从传统来看,有八段锦、少林内功、易筋经、五禽戏,皆在活动关节以顺气养生。无病时以劳动养阳,有病时以安静养阳。动能生阳,亦能散阳。静能伤阳,亦能敛阳。此处强调我们需要劳动,但戒在过劳,但以舒展肢体、适当劳累即可。过劳则必然伤正气。缓而舒之,亦是养生之法。

     

     

    总之,真正的养生之道必顺应阴阳四时之变化,则人气应之。

     




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